الصحة العامة العناية بالصحة

ما هو معدل الضغط الطبيعي لكبار السن ؟

يعد معدل ضغط الدم الطبيعي من أكثر الأمور التي تشغل كبار السن، لأنه يمكن أن يصبح غير طبيعي في أي لحظة، لذلك يجب على كبار السن مراقبة وتسجيل ضغط الدم في المنزل على أساس يومي، ومراجعة الطبيب في حال لم تكن القراءات ضمن نطاق ضغط الدم الطبيعي، في هذا المقال سنتعرف على معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن وبعض العوامل التي تؤثر عليه.

ما هو معدل الضغط الطبيعي لكبار السن ؟

معلومات عن معدل الضغط الطبيعي لكبار السن

عند القيام بعملية قياس ضغط الدم فإن القراءة العامة لضغط الدم تكون عبارة عن جزئيين:

الجزء الأول هو ضغط الدم الانقباضي الذي يدل على القوة التي تقع على جدران الشرايين عند حدوث النبض ويكون هو الرقم العلوي في القراءة، أما الجزء الثاني وهو ضغط الدم الانبساطي الذي يدل على القوة التي تقع على جدران الشرايين ولكن عند حدوث استرخاء للقلب بين النبضة والأخرى ويكون هو الرقم السفلي من القراءة.

ويتمثل معدل الضغط الطبيعي لكبار السن في المتوسط في أن ضغط الدم الانقباضي يكون أقل من 120 ملليمتر زئبق، أما ضغط الدم الانبساطي فيكون أقل من 80 ملليمتر زئبق، وأي زيادة عن هذه النسب سواء في الضغط الانقباضي والانبساطي تعتبر ارتفاعاً في ضغط الدم.

كما جاء في توصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب أنه يجب على كبار السن الذين تصل أعمارهم إلى 65 عاماً فأكثر أن يحافظوا على معدل ضغط الدم الانقباضي بحيث يكون أقل من 130 ملليمتر زئبق، أما الذين تصل أعمارهم إلى 80 عام فأكثر فإنه يوصى بالحفاظ على معدل ضغط الدم الانقباضي بحيث يكون أقل من 120 ملليمتر زئبق.

 

ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

كما ذكرنا سابقاً فإن معدل الضغط الطبيعي للإنسان يرتفع بصورة تدريجية كلما زاد عمره، ولكن عند الأشخاص الأصحاء فإن هذه الزيادة تظل ضمن نطاق المعدل الطبيعي لضغط الدم، وفيما يلي نوضح معدلات ضغط الدم الطبيعي حسب العمر والنوع لكل فئة عمرية:

  • من سن 19 حتى 24 عام: المعدل الطبيعي للرجال 120/79، بينما للنساء 120/79.
  • 25 حتى 29 عام: المعدل الطبيعي للرجال 121/80، بينما للنساء 120/80.
  • 30 حتى 35 عام: المعدل الطبيعي للرجال 123/82، بينما للنساء 122/81.
  • من سن 36 حتى 39 عام: المعدل الطبيعي للرجال 124/83، بينما للنساء 123/82.
  • 40 حتى 45 عام: المعدل الطبيعي للرجال 125/83، بينما للنساء 124/83.
  • من سن 46 حتى 49 عام: المعدل الطبيعي للرجال 127/84، بينما للنساء 126/84.
  • 50 حتى 55 عام: المعدل الطبيعي للرجال   128/85، بينما للنساء 129/85.
  • 56 حتى 59 عام: المعدل الطبيعي للرجال 131/87، بينما للنساء 130/86.
  • من سن 60 فأكثر: المعدل الطبيعي للرجال 135/88، بينما للنساء 134/84.

بعض العوامل المؤثرة على معدل ضغط الدم الطبيعي

هناك عدة عوامل تلعب دور أساسي في اختلاف معدل الضغط الطبيعي من شخص لآخر، ليس هذا فقط بل تختلف للشخص الواحد من وقت لآخر أيضاً، لهذا يجب معرفة هذه العوامل حتى يتم أخذها في الحسبان عند القيام بعملية قياس الضغط، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:

  1. التقدم في العمر: 

هناك علاقة طردية قوية بين التقدم في العمر وتغير ضغط الدم عن معدله الطبيعي سواء بالارتفاع أو الانخفاض، وغالباً ما يكون التغير بالارتفاع وخاصة منذ بداية سن الخمسين، حيث يبدأ ضغط الدم الانقباضي بالارتفاع مع التقدم بالعمر نتيجة لحدوث تصلب بالأوعية الدموية والشرايين، مما يؤثر على الدورة الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب.

  1. النوع: 

يختلف معدل ضغط الدم الطبيعي من الذكور إلى الإناث خاصة لكبار السن، حيث أثبت المعهد الوطني للشيخوخة أن ضغط الدم الطبيعي يرتفع عند النساء بعد فترة انقطاع الطمث، بينما في الذكور فإن ضغط الدم يرتفع قبل سن 55 عام.

ويشير الأطباء إلى أن ارتفاع معدل الإصابة بخطر ارتفاع ضغط الدم عند النساء ناتج عن التغيرات الهرمونية المصاحبة لفترة انقطاع الطمث، بينما أُثبت أن ارتفاع هرمون الاستروجين عند الذكور هو الذي يقي من أمراض الشرايين.

  1. العوامل الوراثية: 

حيث أن احتمال الإصابة بضغط الدم المرتفع يزداد عند وجود تاريخ مرضي في العائلة بارتفاع أو اضطراب ضغط الدم، حيث أن الوراثة تساعد على توفير الظروف الملائمة لحدوث ارتفاع في ضغط الدم.

 

أعراض ضغط الدم المرتفع والمنخفض

ما هو معدل الضغط الطبيعي لكبار السن ؟

هناك العديد من الأعراض التي تصاحب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم وخاصة أن أعراض كلتا الحالتين يتشابهان، وفيما يلي نوضح الأعراض الخاصة بارتفاع وانخفاض ضغط الدم حتى يمكن التصرف بشكل سريع عند الشعور بهذه الأعراض:

أولاً: أعراض ارتفاع ضغط الدم 

تظهر هذه الأعراض في حالات ارتفاع ضغط الدم المرتفع الخطيرة والمزمنة والتي تصاحب أرقام ضغط الدم المرتفع وهي كالتالي:

  • صداع شديد.
  • اضطرابات في الرؤية.
  • ألم في الصدر.
  • الإحساس بالنبض في الرقبة أو الأذنين أو الصدر.
  • صعوبة في التنفس.
  • ضربات قلب غير منتظمة.
  • الارتباك والإعياء.
  • خروج دم مع البول، وهذا العرض يحدث في الحالات المزمنة.

ثانياً: أعراض انخفاض ضغط الدم

ترتبط هذه الأعراض مع معدل ضغط الدم المنخفض الذي يختلف حسب الفئات العمرية ومن أهم أعراضه ما يلي:

  • زغللة في العين.
  • شحوب في البشرة.
  • عدم الاتزان والإرهاق.
  • برودة في البشرة ورطوبتها.
  • دوار وغثيان.
  • الإغماء في الحالات الشديدة.

كيفية الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي

بعد التعرف على معدل الضغط الطبيعي لكبار السن والفئات العمرية المختلفة دعونا نوضح بعض النصائح التي تساعد الأشخاص على الحفاظ على معدل ضغط طبيعي وصحي والوقاية من الأمراض المختلفة فيما يلي:

  • الحد من تناول الملح في الطعام حيث أن تناول الكثير من الملح يؤدي إلى عدم التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم فتزداد السوائل المحبوسة في الجسم، مما يضغط على الكلى والأوعية الدموية.
  • تجنب التدخين حيث أنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وزيادة فرص حدوث السكتات الدماغية والنوبات القلبية حيث أن النيكوتين يعمل على تصلب وتضييق الشرايين.
  • الحرص على اتباع نظام صحي ومليء بالخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة ومصادر البروتينات سواء النباتية أو الحيوانية مما يحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي ويزيد من صحة القلب.
  • القيام بممارسة الرياضة والتمارين الرياضية التي تساعد الجسم على إطلاق حمض النيتريك الذي بدوره يساعد على تمدد الأوعية الدموية وتقليل معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل نسب الكوليسترول الضار وخسارة الوزن.

ترك تعليق