طريقة تحضير شربة الشوفان

طريقة تحضير شربة الشوفان لمرضى الكولسترول 6

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جبت ليكم طريقة تحضير شربة

الشوفان  لمرضى الكولسترول وغير مرضى صحية و لذيذة

وسخونة جربيها سيدتي رها غدي تعجبك 

طريقة تحضير شربة الشوفان

مقادير الشربة 

 عصير 4 حبة طماطم
 3 كوب ماء
1 حبة بصل مفروم
 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
 6 ملعقة كبيرة شوفان
 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
200 غرام لحم غنم قطع

 15 حبة فلفل أسود و3 حبة قرنفل
 جزر مقطع مكعبات حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
 4 حبات هيل
 ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

طريقة تحضير شربة الشوفان 

1. يسخن زيت الزيتون في قدر على النار.
2. يضاف البصل، ويقلى، ثم يضاف اللحم، ويقلب حتى الاحمرار.
3. تضاف البهارات، والفلفل الأحمر، حب الهيل، والقرنفل وحبات الفلفل

الأسود، ويقلى لمدة دقيقتين.
4. يضاف الماء، وعصير الطماطم، والجزر، ومعجون الطماطم والشوفان.
5. تترك الشوربة لتغلي حتى تمام النضج.
6. تتبل الشوربة بالملح والفلفل الأسود.
7. يضاف عصيرالليمون للشوربة.
8. تقدم شوربة الشوفان ساخنة .

بالصحة والراحة 

6 Comments

  1. slm hiya bayna wa3ra tbark lah 3lik bghit na3raf wach chofan kayghalad wla kaykhasas

  2. salam chofan rah mzian lkolistirol

  3. CHOFAN RA AANDOU FAWAID KTIRA

  4. hadi mab9atch sihiya li marda kolistérole hit fiha lahm lranam almarjou minkoum al ilmam bil wasfa 9abla tarhiha ou zid fiha hboub lbzar ou l9ronfal hadou braw ihar9o lina lma3da imkan

  5. ana chofan kandirou nrali lma ou nchalad basla ou 4 drous touma fil ma skhon li ikoun fi casrole 3ad nzid 3lih jabana choufan nkhalihom meme pas 13Min oundawarha bilhlib ou nzid za3tar ou hahiya sihiya bla hboub bzar hada howa lmard bhadak lbzar makin mahsan men m3il9a zit l3Oud fil lakhar ou chokran ou 3wachrkom mabrouka

  6. chokran 3la lwasfa 3ala ma yabdo ldida

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *