أفضل 5 وصفات لإنقاص الوزن

يعد مشكل زيادة الوزن من المشاكل الشائعة والتي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تشوه منظر الجسم مما يؤثر سلبا على الثقة بالنفس، مما يجعل الكثير يسعى لحل هذه المشكلة عن طريق الحمية الغذائية وممارسة الرياضة، لهذا سنقدم لكم في هذا الموضوع أفضل 5 وصفات لإنقاص الوزن سهلة ومضمونة، فعالة وتعطي نتائج مثالية

وصفات لإنقاص الوزن

الوصفة الأولى : الليمون والماء

المكونات

كوب ماء مغلي
3 شرائح ليمون (حامض)
ملعقة من الكامون مطحون
ملعقة قرفة
ملعقة سكينجبير (الزنجبيل)

الطريقة

نضيف جميع المكونات لكوب الماء ونتركه ليلة كاملة (نعمل 3 أكواب بنفس الطريقة)
ثم نشربه على الريق قبل الإفطار ب 20 دقيقة إلى نصف ساعة وكذلك قبل الغداء وقبل العشاء 
لأن شربه على الريق يساعد على تفتيت الدهون وسد الشهية

الوصفة الثانية : بذور الكتان والسمسم

المكونات

بذور الكتان
طماطم
ماء
بذور السمسم
أوراق الكاري

الطريقة

نضع بذور الكتان في مقلاة على النار حتى يتحول لونها إلى ذهبي
ثم نأخد منها 4 إلى 5 ملاعق ونطحنها جيدا لتتحول إلى مسحوق
نكرر نفس الطريقة مع بدور السمسم
نأخد مسحوق السمسم نضيفه إلى مسحوق بذور الكتان
نأخد أوراق الكاري نطحنها ونضيفها إلى الخليط السابق ونضع الخليط في الثلاجة
نأخد حبة طماطم نضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء حتى نحصل على عصير
نضيف له ملعقتين من الخليط المحفوظ في الثلاجة ونشرب منه كوب واحد يوميا
ويفضل ان يشرب مباشرة قبل الوجبة الرئيسية
يستعمل هذا المشروب إلى حين الحصول على الوزن المرغوب

الوصفة الثالثة : البرتقال والليمون

المكونات

3 حبات من البرتقال
4 حبات من الحامض
ملعقة من العسل الحر

الطريقة

نقطع البرتقال والحامض ونضعهم في كاسرولة مع لتر من الماء على نار هادئة لمدة 20 دقيقة
ثم نضيف العسل ونتركه لمدة 5 أخرى
نقوم بتصفية الخليط ونشرب منه كوب قبل كل وجبة ب 5 دقائق

الوصفة الرابعة : النعناع والشاي الأخضر

المكونات

5 أوراق نعناع طازجة
ملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر
كوب من الماء

الطريقة

نضع الماء فوق النار في وعاء حتى يغلى ثم نضيف له النعناع والشاي الأخضر
نطفئ النار ثم نغطي الوعاء ونتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق
يشرب هذا الشاي في الصباح على الريق
لا يشرب هذا الشاي يوميا لمدة 3 أسابيع متتالية

الوصفة الخامسة لإنقاص الوزن : البادنجال والليمون

البادنجال
نصف لتر من الماء المعدني أو ماء مغلي جيدا
نصف ليمونة (حامضة)

الطريقة

نقوم بتقطيع البادنجالة بقشرها إلى مكعبات صغيرة
نضعها في إناء ثم نضيف لها الماء ونضع الكل على النار يغلى لمدة 5 دقائق
نزيله من على النار ونترك يبرد
بعد ذلك نصفيه ونقوم بإضافة عصير الليمون إلى الخليط
نشرب كأس من الخليط قبل الإفطار وقبل الغداء وقبل العشاء بنصف ساعة
نكرر العملية يوميا حتى نحصل على الوزن المرغوب

 

 

 

 

 

اترك رد

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!